8 Упражнений Цигун – способ жить и плодотворно выполнять свои планы. Только так!

утренняя гимнастика

Актуально для людей в возрасте. Сил не хватает и вы это реально понимаете, не то что лет 20 назад, когда понятие “не хватает сил” было чисто абстрактным. Упражнения нужно делать с утра, как утреннюю гимнастику и ещё можно сделать к вечеру, когда чувствуете,
что способны только улечься у телевизора. Уведите, выполнив упражнения – есть желание сделать пару полезных дел, прежде чем уткнуться в телик. Вот ссылка где есть фотки с упражнениями, которые можно распечатать.
https://yadi.sk/i/ybAqRSfHuD28f
Единственное замечание: я в конце этой дыхательной гимнастики всё-же добавляю пару русских упражнений:
1. Руки вверх – потянулись – наклон вниз, коснулись пола (сначала касался кончиками пальцев, сейчас уже ладонь кладу) – выпрямились.
2. Отжимание от пола – 10 раз для начала.
Ну ни как без русского вклада не обойтись. В планах ещё турник сделать, чтоб просто висеть сначала, а потом уж достичь 5-10 подтягиваний. Всем удачи в спорте! Учтите – нет жизненных сил – нет реализации ваших планов. Это главный стимул!

P\s не забывайте про сайт odnazena.ru – там постоянно публикуются полезнейшие и интереснейшие курсы и материалы, которые стоят дорого, но на сайте их можно взять раз в 10-20 дешевле или вообще бесплатно! Загляните!

Видео 18 форм тайцзи-цигун

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Brings Luck
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.